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六种水果为减肥大计添柴加火

发布时间:2020-02-15 14:21:29

六种水果 为减肥大计添柴加火

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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天气转暖,又到了女孩子大秀身材的好时机。那些还没有达到自己理想身材的MM可要加油了。大家都知道水果是理想的减肥食品,但有些也是要注意用量的哦。今天就来告诉你,哪些水果多吃不影响减肥,个人尤其推荐第六种!

苹果

持续吃苹果减肥。苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用愿意选苹果来减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化。

香蕉

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,助排泄。还有要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,人也就瘦下来了。但有一点就是不要空腹吃。

柚子

以柚子代替一天中的某一餐可以帮助减肥。它富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一个柚子来代替一餐,热量当然低,热量控制得宜。

菠萝

现在是吃菠萝的大好时期,菠萝的酵素可以养颜美容助消化。菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。,现在是吃菠萝的大好时期,多吃点哦。

番茄

营养师调配的减肥餐中,番茄是被列入的水果的,番茄红素可壮阳防癌 最新研究认为:番茄所含番茄红素是一种类似β胡萝卜素的抗氧化物质,具有抑制癌细胞作用。在水果蔬菜中番茄的红素含量最高。德国科学家证实,番茄中含有大量防癌和抗心血管病的物质

,长期食用番茄及其制品能有效地预防癌症,心肌梗塞和减肥。但胃酸过多者少吃。

柠檬

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