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春天给孩子选好“长个餐”

发布时间:2019-12-12 22:34:04

导语:如果从小就注意给孩子均衡营养的饮食,良好的生活习惯,那么您孩子的身高相信会很理想的。

什么是孩子的正常发育轨迹?

孩子的生长发育有两个高峰期,一个是婴幼期(0~3岁),一个是青春期(13~18岁),这两个时期孩子长高的幅度最大。一般来说,婴儿半岁前每个月应该长2.5厘米以上;六个月到一岁的时候,平均每个月要长1.5厘米以上;而两岁和三岁这两年平均每年也要长10厘米以上;从三岁到青春期前,每年应该长5-7厘米;而进入青春期后,男孩女孩的身高会迅速增高,到骨骺闭合前,男孩至少长25-28厘米,女孩至少长23-25厘米。如果在生长最高峰期那一年中,男孩没长10厘米以上,女孩没长7厘米以上,都属于发育迟缓,才应引起家长重视。

如何给孩子选择 长个餐 ?

如果从小就注意给孩子均衡营养的饮食,良好的生活习惯,那么您孩子的身高相信会很理想的。

拿我女儿为例,我和他爸爸的个子都不高,生下来后腿又极短,所以担心女儿将来的个子不高,在饮食上始终特别注意,现在女儿5岁半了,在同龄的孩子中个子算高的,亲属家有几个同年生的宝宝要矮她半头,今天也来和大家分享一下女儿长高的饮食和经验,希望能给大家一个参考。

一、牛奶每天必不可少

女儿吃母乳到10个月转为配方奶,2岁转为纯牛奶直到现在。对于奶女儿超级喜爱,到了无奶不欢的程度,如果晚上不喝奶是绝对不会睡觉的,就算是睡着了,过一会还是会醒,仍然会要奶喝。经常戏称女儿长到这么大,牛奶得喝了几吨了。2岁左右她每天都奶量要在1000毫升,有时候还会多一点,4岁起基本是750毫升,现在每天是500毫升左右,经常觉得女儿的喝奶量有些多,但是她实在喜欢,看她的个子直线的长,也就随她了。

很多孩子不太喜欢喝牛奶,一个是小时候没有养成喝奶的习惯,另外始终坚持给孩子喝配方奶,认为配方奶更有营养,所以导致孩子喝纯牛奶会觉得没有味道,不喜欢喝,而配方奶通常最多喝到3岁基本都停下了,而且过多补充会导致孩子热量过大,所以建议家长适当的时候逐渐用纯牛奶替换一些配方奶,让孩子适应天然的奶香。

需要注意的是家长千万不要经常给孩子买一些果味乳饮,那些虽然也有奶的成分,但奶含量较少,营养相差很多,且味道过于浓郁容易破坏孩子的味觉,更不喜欢喝纯牛奶。

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