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想要宝宝大脑发育好这些食物必不可少

发布时间:2019-09-13 02:17:55

  > 想要宝宝大脑发育好 这些食物必不可少 15:50:00

  宝宝的大脑发育需要以下营养素:

  1、 脂肪。脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质,在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。

  2、蛋白质。蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质。目前国家标准中很多内容不能与国际接轨,中国国家标准中规定每100克婴幼儿食品中,蛋白质含量必须 18克,而国际通行标准一般在15克左右。提醒家长的是,乳制品或者乳饮料低于3%,营养价值较低,且占消化道时间空间和消化酶成本,属低营养素食材,R妈不建议优先选择;

  3、 维生素A。维生素A可以促进脑的发育,缺少维生素A可使智力低下。

  4、 钙。充足的钙质可使大脑持续工作。

  5、 糖。糖是大脑活动能量的来源,具有刺激大脑的活动能力的作用。

  6、 维生素B族。维生素B族物质可预防精神障碍。

  7、 维生素E。维生素E具有保护细胞膜的作用,还能防止不饱和脂肪酸的过氧化。

  8、维生素C。充足的维生素C可使脑功能敏锐。大脑的发育同时也需要家长格外注意:避免体重超重或者饮食过量。

  宝宝大脑发育需忌以下情况:

  1、超重:国外一项调查数据:体重超重(参考中国儿童身高体重表)10%,手眼协调能力协调能力和肢体协调能力下降14.7%左右;同时,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可刺激儿童骨骼的生长。

  因此,孩子每顿饭只吃八分饱的量就够了,饭后不要再吃零食,否则会阻止氨基酸对生长激素合成和分泌。

  2、重金属过量:铅和汞是重金属,属于有害微量元素,当孩子体内蓄积,可以对儿童伸张发育产生毒性,尤其是儿童的神经发育系统。这里需要注意:环境:玩具、衣服、马路边(汽车尾气、浮尘等全部在一米以下位置)沉浮;食物:WTO早在08年就要求国际上所有GMP厂家在其鱼肝油、鱼油等制品中标注重金属含量,提醒中国家长关注。

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